Gloryfeel – Creatin Monohydrat

100 % natürlich – 100 % vegan – 100 % frei von Gentechnik

Als eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Kraft- und Fitnesssport liefert sich Kreatin ein Kopf-an-Kopf Rennen mit Proteinen und Aminosäuren. Die körpereigene Substanz verbessert Bewegungsabläufe und kann eine deutliche Leistungssteigerung auf körperlicher und geistiger Ebene anregen.

• höhere Leistungsfähigkeit
• effizienter Muskelaufbau
• verbesserte Bewegungsabläufe
• gesteigerte geistige Leistung
• vermindertes Absterben von Nervenzellen
• reduziert muskuläre Ermüdungserscheinungen
• verbessert die Regenerationsfähigkeit
• Schutz für Gehirn und Nervenzellen
• mineralisiert Knorpel und Knochen
• verlängert das Leben

– Creatin im Organismus –

Creatin ist nicht nur wichtiger Bestandteil der Skelettmuskulatur sondern auch maßgeblich an der Energiegewinnung beteiligt. Mit den Aminosäuren L-Arginin, L-Glycerin und L-Methionin kann es in Leber und Niere selbst hergestellt werden, kontrollierter jedoch ist die Einnahme über die Nahrung. Weil creatinhaltige Speisen wie Fisch und Fleisch jedoch über hohe magenbelastende Konzentrationen und einen meist hohen Fettanteil verfügen ist es empfehlenswert auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Seine Wirkung zeigt Creatin in der Schnellkraft und Ausdauerleistung sowohl bei schnell als auch bei langsam kontrahierenden Muskelfasern. Gleichzeitig wirkt es sich positiv auf unser Gehirn aus, ermöglicht ein besseres Denken und erhöht kognitive Fähigkeiten wie beispielsweise eine verkürzte Reaktionszeit.

Creatin im Krafttraining

Weil die ATP-Speicher des Körpers eine direkte Energieversorgung lediglich für 2 bis 3 Sekunden gewährleisten muss die Skelettmuskulatur auf andere Energiequellen umschalten. Mit Hilfe von Creatin kann auch Adenosindiphosphat zu ATP synthetisiert werden wodurch der Muskulatur wieder mehr Energie zur Verfügung steht, sodass die erbrachte Leistung aufrechterhalten werden kann. Insbesondere bei hochintensiven Belastungen wie Krafttraining und Sprint spielt die Regenerierung von ATP eine wichtige Rolle: Creatin ermöglicht die Aufbringung von mehr Kraft in weniger Zeit, verzögert die Übersäuerung und Ermüdung der Muskulatur, ermöglicht eine schnellere Erholung und sorgt insgesamt für eine längere Leistungserbringung.

– Creatin für Muskelaufbau und verbesserte Kraftleistung –

Insbesondere bei anaeroben Aktivitäten wie Sprinten, Springen, Werfen sowie Gewichtheben, Bodybuilding oder Kampfsport tritt recht schnell eine Erschöpfung der Muskulatur ein. Ausreichend gefüllte Creatinspeicher jedoch zögern eine vorzeitige Ermüdung hinaus und verbessern die Schnellkraftleistung. Vor allem in Trainingsphasen mit hoher Intensität kann es schnell zu einer Unterversorgung kommen, weshalb das Zuführen von Creatinmonohydrat einen kompetitiven Vorsprung erwirken kann: vergrößerte Creatinspeicher und bis zu 20 % Kraftzuwachs sowie eine zusätzliche Einlagerung von Kohlenhydraten sorgen in Verbindung mit Krafttraining für mehr Muskelmasse und einen dauerhaft gesenkten Körperfettanteil.

– Creatin für die Haut –

Weil Creatin vermehrte Wasserspeicherungen in Muskelzellen bewirkt und so das Zellvolumen erhöht, bewirkt es gleichzeitig eine erhöhte Spannung der Hautoberfläche: die Haut wirkt glatter und straffer. Interessant ist dies insbesondere dann, wenn es um die Straffung des Bindegewebes und die Verringerung der lästigen Orangenhaut geht.

Verzehrempfehlung: Bis zu 3 Gramm täglich mit reichlich Wasser einnehmen, idealerweise im Anschluss an das Training. Die Verbindung mit fettreichen Mahlzeiten führt in der Regel zu einer ungünstig langen Verweildauer im Magen, die zu Übelkeit führen kann.

Nebenwirkungen: Weil es durch Kreatin zu Wassereinlagerungen kommt, muss mit einer vorübergehenden Gewichtszunahme von 1 bis 2 Kilogramm gerechnet werden. Dennoch sollte bei der Einnahme der Nahrungsergänzung auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden um eine Dehydrierung und Kopfschmerzen, sowie Mundgeruch zu vermeiden. Eine weitere Nebenwirkung ist das Auftreten von Muskelkrämpfen, die mit Magnesium jedoch schnell behoben sind.